마음다스리기에좋은책 (1) 썸네일형 리스트형 책 '3초간' : 분노 조절 장애와 정신 훈련 책. 일을 하고 나이가 들다 보면은, 몸도 힘들지만 감정노동도 많이 쌓여서 결국에 스트레스의 원인이 됩니다. 저 같은 경우는 스트레스가 너무 많이 쌓여서 그런지, 협심증도 나타나게 되었고 새치도 많이 나게 되고 불안정해진 마음을 추스르지 못할 때도 많았습니다. 이런 이유로 마인드 컨트롤을 할 수 있는 책이 필요했는데, 저자 데이비드 폴레이가 지은 책 '3초간'을 읽었습니다. 이 책은 처음부터 마음근육 테스트를 하게 되는데요. 개인적으로 저는 타인에게 무자비한 감정 공격을 받는 부분이고, 남에게는 어느 정도 공격을 덜한 사람이라는 평가가 나왔습니다. 타인에게 감정공격을 당한다는 자체가 마음에 안 들고 뒤끝을 남기게 하는데, 이 점을 들고 싶은 이유였습니다. 이 책의 첫 장에서 바로 '화내고 짜증 부리고 괴롭히는.. 이전 1 다음
